[...] teść po prostu ratuje przed spadkami, czego nie da żadna kreatyna, gwarantuje wysoki poziom treningu i progres w nim, nie mów że nie. Tego na BCAA nie osiągniesz. Więc dieta dietą, trening treningiem, zawodnik ćwiczący ze wspomaganiem będzie miał zawsze przewagę od zawodnika bez wspomagania, choćby jakością mięśni - mówimy o sytuacji, gdy [...]
Prawde mowiac tamta dieta mi nie odpowiada. Chcialabym miec przykladowo takie meni: snaidanie: 3 wasy+ serek ziarnisty/ jogurt naturalny z 3 lyzkami otrebow obiad: piers z kuczaka bez tluszczu z salatka/ ryba bez tluszczu z salatka kolacja godz 17 :2 owoce Ile razy musialabym chodzic na aerobik w tygodniu abym szybko schudla? Mam zaburzenia [...]
[...] poza tym brakuje mi w niektorych miejscach sporo miesnia np gora klaty, szerokosc plecow no i oczywiscie nogi! caly czas sie ucze, widze jakie bledy popelnialem. moja "dieta" podczas ostatnich tygodni byla najlepsza jaka mialem w ciagu ostatniego roku, ale i tak pozostawia bardzo duzo do zyczenia! np jadlem takie rzeczy jak spagetti z [...]
Dzień 8 Tydzień 2 (09.11) Dieta : 9:00 dwa placki owsiane 12:00 5 kanapeczek z pastą z krewetek 15:00 ryż,jajka,warzywa, oliwa (przedtreningowy) 17:30 ryż,schab,warzywa (potreningowy) 19:00 trzy kanapeczki z pastą jajeczną + serek wiejski 21:00 serek wiejski i 2 kanapeczki z parówką i ogórkiem kiszonym Trening : 16:00 siłownia nogi, barki i brzuch [...]
zjadłem twarogu i trochę serka wiejskiego i popiłem to pluszem z magnezem tak od wczoraj zbiera mnie mocno na bieganie i chyba jutro nie będę sobie w stanie odmówić małej przebieżki. najgorzej że pale tak paczkę fajek na dwa dni i będę musiał wybrać, albo bieganie albo papierosy, trudna decyzja zaoszczędzę na fajkach to będę mógł bardziej [...]
Tydzień 1, dzień5, 30.03 treningowy dieta: 6:30 jajecznica na grzankach 07:00 owsiane smażone z kurą + kanapka z pastą z łososia 10:00 trzy gołąbki (patrz niżej), dwie bułki z ziarnem 13:00 dwie kanapki z szynką + jabłko 17:00 gołąbki (kapusta,kasza,grzyby) duszone na wodzie + ryż + keczup 21:30 pt 125g twarogu + grahamka z pastą z łososia [...]
REDUKCJA, DZIEŃ 17/28 CYKL I 03.08.2011 dieta: 6:00 owsianka 10:00 szparagi z przyprawami + ryż + kawa 13:00 chleb ten z kauflandu + łososiowa + pomidor 16:00 naleśniki z piersią z kurczaka + tzatziki (jogurt naturalny,ogórek,przyprawa) 18:00 dwa jajka,oliwa z oliwek i ten tzatziki co został z obiadu 21:30 250g twarogu + kabanosa kawałek trening: [...]
@althetic Dieta trzymana cały czas prócz wigilii i świąt ;) ustępstwa były po pierwszych 5 tygodniach czyli raz w tygodniu cheat meal. Bez jakichkolwiek spalaczy :-) Dzięki za miłe słowa ;-)
nie nastawiaj się na widoczne efekty, bez diety i wysiłku fizycznego... nawet jak ostatnio reklamę (śmieszna) tego preparatu widziałem to na końcu dodane było, że "jest skuteczne w połączeniu z dietą i wysiłkiem fizycznym" Tyle, że w połączeniu z dietą i wysiłkiem fizycznym nawetpisanie wierszy jest skuteczne jak zamierzacie się z panną [...]
Temat dotyczy mostku nie diety dieta jest urozmaicona i wyliczona i rozłożona na 5 posiłków. Chciałem się doradzić czy warto ciągnąć dłużej testo od deki z 2 lub 3 tygodnie czy odrazu po danych tygodniach 15 tygodni (test 750mg i 400mg deki leciało) wchodzić odrazu na mostek cypio ed7 i do tego hcg i proviron czy próbował ktoś na hcg i provironie [...]
[...] za tą swobodą, gdzie nic nie licze, zjem domowy obiad, coś na mieście, zwykłą kanapke z żółtym serem itd. co nie oznacza, że znowu zamierzam iść w totalną samowolke. Moja dieta jest dosyć smaczna, nauczyłem sie sporo fajnych przepisów, znalazłem dużo fajnych zamienników zamiast słonych przekąsek, które zjadało sie z nudów albo na zabicie głodu [...]
[...] najlepiej zostać przy tej samej wadze? Przy tylu treningach SW w tygodniu? Zakładam że nie objadacie się tam pączkami, i jeszcze chcesz biegać }:-( Kolego, solidna dieta to podstawa. Bez niej to możesz wbiec na drzewo bo Ci się ciemno przed oczami zrobi po takiej intensywności bez zaplecza kcal. No ale powoli, może jakieś foto, bo [...]
[...] w poniedzialek + trzymanie sztangi na czas i przedramiona a ten drugi ciezszy w piatek+dociskanie,aktywne i triceps.Będzie tak okej?Póki co to nie czuje zadnych problemów,dieta jest,odzywek narazie nie dodaje ze wzgledu ze chce wydusic duzo z siebie bez kretki. Dzięki RONI za zainteresowanie sie moją sprawą:) Daję soga .Jak cos to bede pytal [...]
[...] i słuchy które krążą na temat clenu na Twoim miejscu spowodowałyby ostawienie tego srodka.Nie bede tu dopytywał o przyczyny usuniięcia, nie be de Cie ucztł ze redukcja to dieta , worek bokserski, skakanka, schody itd.Chciałbym tylko zmusic Cie do przemyslenia.Otóz Drogi Kolego clen był czesto dodawany do pasz.W wielu krajach jest [...]
[...] i słuchy które krążą na temat clenu na Twoim miejscu spowodowałyby ostawienie tego srodka.Nie bede tu dopytywał o przyczyny usuniięcia, nie be de Cie ucztł ze redukcja to dieta , worek bokserski, skakanka, schody itd.Chciałbym tylko zmusic Cie do przemyslenia.Otóz Drogi Kolego clen był czesto dodawany do pasz.W wielu krajach jest [...]
Dobre postanowienie Noworoczne ;-) Nie takie noworoczne :) Ćwiczę od czerwca tego roku, jednak ze względu na brak czasu musiałem odpuścić treningi na miesiąc, przy okazji dieta poleciała i doszło kilka dni imprezowych :( No i efekty z grubsza trafił szlag... a szkoda, bo zaczynało się robić ciekawie. Wagi pomiarowe typu Omron, czy Tanita są [...]
Dobre postanowienie Noworoczne ;-) Nie takie noworoczne :) Ćwiczę od czerwca tego roku, jednak ze względu na brak czasu musiałem odpuścić treningi na miesiąc, przy okazji dieta poleciała i doszło kilka dni imprezowych :( No i efekty z grubsza trafił szlag... a szkoda, bo zaczynało się robić ciekawie. Nie ma tego złego, co by na dobre nie [...]
plan ogólnie usiadłem i sam rozpisałem tak jak uważałem za słuszne według zasad do treningu gęstościowego bez wzorowania się na innych takich planach, dlatego też umieściłem na forum do sprawdzenia. Też mi to zbytnio nie pasowały te rozpiętki z MC ale nie wiedziałem z czym je połączyć na superserie. Jestem otwarty na wszelkie wskazówki i poprawki. [...]
[...] powiedz jaki masz sprzet do wykorzystania ? wrzuce ci tu trening z MH na brzuszek zrobilem 1 dzien i fajnie czuc malo uzywane miesnie powinno ci sie cos wyrzezbic. Wiec ogolnie dieta malo , czesto, zdrowo trening FBW co 2 dni i w dni bez treningu HIIT i poleci fat ostro Jelsi niemasz duzo do zrzucania albo jak juz zrzucicsz poleca ten trening
[...] o 180 st. Chodziłam po kardiologach zdiagnozowali jako dodatkowe skurcze nadkomorowe i dali leki, które i tak nie pomogły. Od roku kiedy zaczęłam się zdrowo odżywiać (trochę dieta dr Budwig) rzadziej się pojawiały a teraz ani razu !!!!8-)8-)8-) . Czuje także większą moc w mięśniach niewątpliwie po siłowni, basen tego nie zrobi. Dawno temu jak [...]
Wysu - aktualna forma str. 43
